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5 - Uma postura com
a coluna ereta e o corpo sem nenhuma tensão, não
se mova durante a pratica.
6 - Não lute com os pensamentos, deixe-os vir e ir
deixe que a mente se esvazie por si só, sem nenhum
tipo de emoções. Use o sono do corpo, mas mantenha
a consciência atenta e desperta.
7 - Feche seus olhos; respire com
total atenção
ao seu corpo. Sempre inspirando e expirando calmamente verifique
onde estão os pontos de tensão e relaxe-os
um a um. Para tal, focalize os pés, as pernas, os
quadris, o tronco, as mãos, os braços, o pescoço,
as faces, a cabeça; sempre nesta seqüência.
8 - Solte-se e relaxe por completo.
Invoque a personificação
de uma verdade espiritual iluminada que acredite qualquer
que seja, pedi proteção e ajuda na pratica
meditativa.
9 - Sem forçar a inalação e a exalação
da respiração, sem o menor empenho ou esforço.
Ao inspirar, visualize uma luz pura, com fluidos de cura
e amor, entrando pela sua boca, descendo a sua garganta e
enchendo os pulmões, visualize o sangue transportando
o oxigênio repleto com esta luz, se espalhando pelo
corpo inteiro.
Ao expirar, visualize o ar saindo com todo o tipo de impurezas
do corpo. Expelir o velho e absorver o novo, ao expirar
e ao inspirar.
10 - Permaneça neste estado até se tornar
o mais natural possível, eliminando os males e evitando
que novas doenças invadam o organismo humano, desbloqueando
as energias estagnadas, o sucesso é proporcional à força
de vontade, a meditação começa aonde
a concentração termina.
11 - Quando terminar desperte
aos poucos, grave as informações
obtidas na sua mente, como pessoas, imagens, frases, entre
outras. Faça um agradecimento sincero à personificação
espiritual que você invocou.
Técnica recebida por Eduardo
Fonseca em 09 de Outubro de 2007.
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